BIRAKACAKSAN SPORA BAŞLAMA!

Sporun bir yaşam biçimi olduğu belirtilerek, yaptığı sporu ömür boyu sürdürmeyi düşünmeyenlerin spora başlamaması gerektiği ifade edildi.
İstanbul Tıp Fakültesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Anabilim Dalı öğretim üyesi Doç. Dr. Ayşegül Çakmak, bir süre spor yapıp bırakan kişilerde eklem ve kaslarda sorunlar oluşabileceğini söyledi.

Çakmak, yüzme, tenis, koşu, ağırlık kaldırma gibi sporların düzenli ve devamlı yapılması gerektiğine işaret ederek şöyle konuştu.

"Her spor belirli kasları güçlendirir. Güçlenen bu kaslar spor bırakılınca güçsüzleşmeye başlar. İlk hafta yüzde 20 oranında güç kaybı olur ve bir ay sonra spora başlamadan önceki kas gücünden de daha aşağı iniş olur. Yani geriye dönüş çok hızlı gerçekleşiyor. Kişi spora başlayacaksa kişi bunu yaşam tarzı olarak benimsemeli ve hayatı boyunca haftada en az bir defa bu sporu yapmalıdır."